Jump Fit Circuit



    É um programa intervalado de treinamento, no qual os exercícios são realizados em um mini trampolim elástico individual onde podem ser acoplados halteres de mão e outros materiais, para o treinamento muscular localizado. As aulas são pré-coreografadas de fácil execução permitindo a participação de todos.

 Benefícios

  • Melhoria da resistência cardiovascular e composição corporal
  • Melhoria da resistência e definição muscular
  • Melhoria na circulação sangüínea e linfática
  • Baixo risco de lesões

Recomendações:

  • Garrafa de água
  • Sempre ir ao banheiro antes da aula devido à drenagem linfática proporcionada pela superfície elástica
  • Verificar sempre a sola do calçado.
  • Mulheres de preferência com 2 tops sobrepostos e homens com suporte escrotal ou sunga justa

Grupos de pessoas contra-indicadas

  • Gestantes
  • Pessoas com labirintite não tratada ou não medicada
  • Pessoas com grande instabilidade de tornozelos e joelhos
  • Pessoas hipertensas apenas com liberação médica.
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